Como reduzir os hormônios femininos nas mulheres. Estrogênio hormônio feminino: sintomas de excesso e deficiência n

Hiperestrogenismo ou excesso de estrogênio é uma condição de saúde caracterizada por uma quantidade excessiva de estrogênio no corpo.

Níveis de estrogênio em mulheres

Diferentemente os níveis de estrogênio nas mulheres podem variar muito.

Como o estradiol é o principal hormônio do grupo de estrogênio, é mais provável que ele seja testado e normalizado.

Com a idade, o nível de estrogênio diminui, especialmente na fase pré-menopausa e climatérica.

Sinais de aumento de estrogênio no corpo de uma mulher

Para diminuir os estrogênios, é necessário detectar a causa do crescimento hormonal. Para certos casos, será suficiente mudar a dieta e incluir o exercício físico.

Níveis excessivos de estrogênio acarretam uma série de mudanças destrutivas no corpo. Isto é manifestado por uma variedade de sintomas, desde os estrogênios têm um grande número de órgãos-alvo e interagem com quase todos os sistemas do corpo..

Com este desequilíbrio hormonal, a mulher é propensa a fadiga rápida, sonolência, torna-se irritável e conflituosa, muitas vezes ganha excesso de peso, o que, sem controle sobre a nutrição e atividade física, leva à obesidade. A deposição de excesso de gordura ocorre na cintura e nos quadris. O trabalho é dividido trato gastrointestinal.

Com um aumento prolongado do estrogênio no corpo de uma mulher, existe um alto risco de doenças tumorais. Há insônia, sintomas astheno-neuróticos, perda de cabelo, erupções cutâneas, resfriados frequentes.

Assim como o hiperestrogenismo pode manifestar hipersensibilidade, ingurgitamento dos mamilos e glândulas mamárias, pressão arterial. O risco de varizes. Sangramento sangrento da vagina, distúrbios menstruais, diminuição do desejo sexual.

Causas de aumento de estrogênio no corpo de uma mulher

1. A nutrição desempenha um papel fundamental em todas as doenças. Com o consumo irracional de alimentos muito gordurosos, com dieta inadequada, há um risco de aumento dos níveis de estrogênio, o que levará à obesidade e a outros problemas de saúde;
2. Doença hepática tão   como exatamente é reciclagem e processamento de estrogênio;
3. Situações estressantes. Nesse caso, não apenas os efeitos do aumento do estrogênio são tratados, mas também o estado psicológico;
4. Formações tumorais de órgãos que pertencem ao sistema reprodutivo podem levar à produção patológica de estrogênios.

Como diminuir o estrogênio nas mulheres?

Tratamento não medicamentoso

As mulheres que querem diminuir seus níveis de estrogênio devem: monitorar a qualidade e quantidade de sua dieta. As refeições devem ser racionais, dietas que não são aprovadas pelo médico não são permitidas. É importante comer produtos frescos, legumes e frutas. Alimentos ricos em fibras podem reduzir o estrogênio.

Peixe vermelho é rico em vitaminas e substâncias químicas importantes que o corpo precisa.   A composição do peixe vermelho inclui o OMEGA 3, uma substância que melhora a condição de não só hormonal, mas também de todo o organismo.

Existem métodos popularesque ajudam a reduzir os níveis de estrogênio. Por exemplo, as sementes de linhaça não só ajudam a reduzir o hormônio, mas também melhoram a condição geral. Ao mesmo tempo, o trabalho do fígado e do trato gastrointestinal é normalizado. Sementes de sálvia e gergelim têm o mesmo efeito. Borovaya útero é usado para tratar doenças ginecológicas nas pessoas.

Uvas vermelhas, que em sua composição tem compostos químicos que reduzem a produção de estrogênio no corpo de uma mulher. É aconselhável escolher variedades com uma pedra. A presença de fungos em sua dieta ajudará a reduzir a síntese de estrogênio dos andrógenos, reduzindo a concentração do hormônio feminino. O chá verde não tem apenas uma propriedade sedativa, mas também reduz o nível de estrogênio, devido às substâncias antioxidantes contidas nessa bebida.

Os esportes são um fator importante na solução de muitos problemas, incluindo estrogênio elevado. Se você dedicar algum tempo a treinar de 15 a 30 minutos todos os dias, ajudará a normalizar os hormônios.

Para reduzir ou prevenir um aumento no nível de estrogênio, você precisa seguir regras simples:

• eliminar, ou pelo menos reduzir o uso de bebidas alcoólicas;
• comer racional;
• evitar produtos de soja;
• reduzir o consumo de produtos lácteos.

Tratamento medicamentoso

As preparações multivitamínicas ajudam a restaurar os níveis normais de hormônios, incluindo o estrogênio. É importante que minerais e microelementos, como zinco, magnésio, façam parte da preparação.

Quando hiperestrogenia prescrever "tamoxifeno". Esta droga não só reduz o nível de estrogênio, mas também tem um efeito antitumoral. Aceito por cursos longos e somente com a indicação de um médico. Tem vários efeitos colaterais, incluindo ação ulcerogênica - destrói a mucosa gástrica, o que pode levar a gastrite e úlceras.

Droga “orgametril”contém progesterona artificialmente sintetizada. Esta droga reduz a síntese de estrogênio no corpo feminino. Contraindicado em pessoas com trombose e problemas hepáticos aumentados, afeta negativamente o trabalho deste corpo.

O tratamento cirúrgico é indicado para processos tumorais que podem malignizar, ou seja, vai do tumor benigno ao maligno. Ou quando o tamanho do tumor atingiu um tamanho grande, por exemplo, com mioma uterino.

Nota

Se você tiver sintomas de hiperestrogenia, consulte um médico. É necessário visitar um ginecologista e endocrinologista.

Para prevenir o câncer e perder peso vai ajudar a excreção de estrogênio do corpo. Níveis elevados deste grupo de hormônios são um problema para homens e mulheres. Em primeiro lugar, isso ocorre porque uma enorme quantidade de estrogênio sintético nos afeta na vida cotidiana. Você sabia que tais estrogênios estão em plástico engarrafado, cosméticos, xampus e produtos para cuidados pessoais, revestimentos à base de óleo, pesticidas e até produtos de origem animal? O principal efeito negativo do excesso de estrogênio no corpo masculino se manifesta em problemas com a próstata e nas mulheres - as glândulas mamárias.

Mas o problema não é apenas na liberação de estrogênio do meio ambiente. Devido ao metabolismo de estrogênio prejudicado, muitas vezes eles são produzidos no corpo muito, e isso afeta diretamente a próstata dos homens e aumenta o risco de câncer de mama em mulheres. Um excesso de estrogênio também causa a plenitude e evita a perda de peso.

Nossa vida está agora constantemente exposta aos efeitos tóxicos desses hormônios. Nós nadamos em um mar de estrogênio. Este artigo se concentra principalmente nos homens. Ele descreve como reduzir os estrogênios no corpo e como se proteger contra a influência do meio ambiente. Mas também será útil que as mulheres descubram porque estão expostas aos mesmos estrogênios sintéticos que os homens. E, em geral, nossos corpos produzem estrogênio, independentemente do sexo. A exposição aos estrogênios sintéticos é um grande problema para as crianças, tornando-se uma questão importante para qualquer pai ou mãe.

Estudos mostram que a genética e a obesidade são a causa de 30% dos cânceres, incluindo órgãos como mama, próstata e ovários. Mas a razão para os 70% restantes ainda não foi estabelecida. É provável que isso inclua a exposição a estrogênios sintéticos e problemas com o seu desenvolvimento pelo organismo devido à nutrição e a um estilo de vida sedentário. A solução aqui é observar o estilo de vida correto, que ajudará a remover o excesso desses hormônios e minimizar os efeitos dos estrogênios sintéticos vindos de fora. Este artigo explica por que e como você pode fazer isso. Aqui estão 10 maneiras de reduzir o estrogênio no corpo e minimizar seu efeito:

1. Melhorar o estado do sistema gastrointestinal
2. Coma certo
3. Perder peso
4. Use fitoestrógenos
5. Pare de se transformar em estrogênio
6. Melhorar o metabolismo do estrogênio
7. Assegure a eliminação completa do excesso de estrogênio.
8. Consuma nutrientes essenciais adicionais.
9. Beba as bebidas certas
10. Limitar a ingestão de estrogênios sintéticos

Mas antes de aprender "Como reduzir o estrogênio no corpo", e considerando descrição detalhada  destes 10 métodos, examinaremos brevemente a natureza dos próprios estrogênios e as formas de sua eliminação.

Os estrogênios são um grupo de hormônios que são produzidos principalmente nos ovários em mulheres e nos testículos em homens, o principal dos quais é estradiol (doravante referido como "estrogênio"). Para os homens, eles desempenham um papel importante na produção de esperma e no apoio à saúde dos ossos. Os estrogênios também são produzidos por outros tecidos em homens e mulheres, incluindo gordura e cérebro.

A quantidade de estrogênio necessária aos homens para sustentar essas funções é muito pequena. Mas os homens muitas vezes têm excesso no corpo por dois motivos. Primeiro, a enzima aromatase (as glândulas supra-renais são produzidas), que é encontrada nos tecidos de todo o corpo, transforma a testosterona em estrogênio. Aromatase é encontrada em gorduras, portanto, mais homens gordos têm níveis mais elevados de estrogênio e níveis mais baixos de testosterona. A boa notícia é que você pode bloquear a aromatase naturalmente, comendo os alimentos certos ou suplementos. Existem também medicamentos que retardam a formação da aromatase e são usados ​​para prevenir o câncer de mama e o câncer de próstata. Mas é melhor escolher o caminho natural, sem tomar química.

Em segundo lugar, os homens têm um excesso de hormônios femininos devido aos estrogênios sintéticos no ambiente, como o bisfenol A e os ftalatos. O bisfenol A é um químico à base de óleo que imita o estrogênio no corpo e está contido nos plásticos. Estudos mostraram que afeta a resposta endócrina em humanos e animais. Por exemplo, em um estudo publicado na revista Toxicology Letters, descobriu-se que os efeitos do bisfenol A levam a uma diminuição da testosterona e a uma deterioração em ratos porque inibe a produção de Androstenediona, um hormônio do qual a testosterona é parcialmente produzida. Embora esta androstenediona também seja importante para a produção de estrogênio, sua deficiência ou excesso provavelmente afetará a testosterona.

Os ftalatos são outra substância química que é usada na fabricação de plásticos e muitos produtos de higiene pessoal, como xampus e loções. Eles contribuem para níveis excessivos de estrogênio e devem ser neutralizados rapidamente e com segurança para minimizar os danos que eles causam nos tecidos do corpo. Assim como você pode evitar aromatase graças nutrição, você pode dar ao corpo os nutrientes necessários para remover o excesso de estrogênio naturalmente do corpo.

Como os estrogênios são processados ​​pelo fígado

Os estrogênios são processados ​​no fígado. Este órgão converte um excesso de estrogênio em compostos que podem ser removidos do corpo. O problema é que existem três maneiras de processá-las. Uma delas é a via “tóxica”, que está associada ao desenvolvimento do câncer, a segunda é desfavorável à saúde, e a terceira é a mais favorável e adequada.

Se o seu corpo pode processar estrogênios, transformando-os em 2-hidroxiestrogênios (C-2) - isso é o melhor, e o risco de câncer é menor. E se o corpo processa os estrogênios 16-alfa-hidroxi por (transformando-se em moléculas em 16-hidroxiestrogênios), então estará em maior risco de câncer. Não vale a pena confundir esses nomes de caminhos químicos, basta lembrar que o que o artigo chamará de C-2 é melhor para a saúde e é preferível, e o C-16 é tóxico e indesejável. Há também uma maneira desfavorável de remover o estrogênio do corpo - C-4, que também deve ser evitado. A melhor solução é aprender a reduzir os estrogênios no corpo e trazê-los ao longo do caminho C-2, para isso você precisa garantir um sistema gastrointestinal saudável.

Formas de reduzir a quantidade de estrogênio no organismo e seus efeitos negativos

1) Melhorar o estado do sistema gastrointestinal para reduzir o estrogênio no corpo

  O sistema gastrointestinal não saudável pode interferir na remoção do excesso de estrogênio do organismo e contribuir para sua absorção. Para a remoção do estrogênio do corpo pelo sistema gastrointestinal, a celulose e os chamados lingans desempenham um papel importante. Lingana - compostos de origem vegetal, que são amplamente estudados e encontrados em várias sementes, grãos e vegetais.

Por exemplo, as sementes de linho podem se ligar ao estrogênio no trato digestivo, de modo que elas serão removidas do corpo juntas. Os lingans também reduzem a quantidade de enzima (B-glucouronidase), que causa a divisão dos estrogênios na maneira de removê-los do corpo. E quando o estrogênio é quebrado no cólon, ele reentra no sangue e não é removido do corpo. E isso é ruim e indesejável.

Portanto, a solução aqui é adicionar à dieta alimentos de origem vegetal, que incluem fibras e lignanas, incluindo linho, verduras e farelos (aveia, centeio, cevada, se não houver alergia à fibra). Os probióticos também são importantes porque aumentam as “boas bactérias” nos intestinos e apoiam a função dos neurotransmissores (os produtos químicos certos). Para reabastecer estoques de probióticos deve usar os produtos apropriados. Iogurte ao vivo é mais eficaz, você também pode fazê-lo sozinho comprando fermento em uma loja ou farmácia. Além disso, estes são alcachofras (plantas herbáceas, por vezes chamados erroneamente vegetais), cercefi (planta herbácea), aveia em flocos (mingau de aveia), alho-poró, cebola, pão integral (integral), aveia e alcachofra de Jerusalém.

2) Coma direito de reduzir o estrogênio no corpo

Uma dieta adequada para reduzir os estrogênios no organismo deve ser baixa em carboidratos, ricos em proteínas e gorduras ômega-3.

Uma dieta pobre em carboidratos simples e rica em fontes vegetais de carboidratos ajudará a remover os estrogênios e assegurará a ingestão dos ligantes mencionados acima. Para evitar o excesso de estrogênio, é necessário não provocar a formação de uma grande quantidade de insulina, pois ela é tão mais benéfica para o organismo, e o nível constantemente alto de insulina provoca uma perturbação dos níveis hormonais, o que pode impedir que o estrogênio seja excretado. Para isso e precisa comer menos carboidratos simples (açúcar).

A obtenção de carboidratos a partir de frutas e vegetais irá garantir a ingestão de lignanas e fibras, que são necessárias para a saúde intestinal e aumentar o nível de antioxidantes. Os antioxidantes destroem os radicais livres criados pelos estrogênios, que são processados ​​pelo C-16. As gorduras contidas no peixe Omega-3 ajudam a processar os estrogênios C-2 ao invés do C-16 (principalmente devido à presença de ácidos graxos na composição do EPA). Por outro lado, uma dieta pobre em ômega-3 faz com que o estrogênio seja processado principalmente através da via C-16. Sem entrar em mais detalhes, vale dizer que produtos com alta concentração de ácidos graxos EPA e DHA, contidos principalmente no óleo de peixe, devem ser ingeridos todos os dias para reduzir o estrogênio no organismo e seu efeito tóxico.

Um alto teor de proteína na dieta ajudará a melhorar a estrutura dos tecidos de todo o corpo da maioria das pessoas. Além disso, uma dieta baixa em proteína reduz a atividade do chamado citocromo P450 (um complexo de proteínas), que remove o estrogênio. Aminoácidos lisina e treonina (eles só podem ser obtidos consumindo proteína), suportam a função do fígado e o estrogênio é processado nele. Portanto, acredita-se que as proteínas que contêm esses ácidos podem ajudar a se livrar do estrogênio no organismo. A lisina e a treonina são encontradas em carne, peixe, feijão, ovos e algumas sementes (gergelim, feno-grego). As sementes de gergelim também são uma fonte de fibra, e o feno-grego (leguminosa) ajuda a reduzir a produção de insulina em resposta aos carboidratos que são ingeridos. Como você pode ver, sementes de gergelim e feno-grego são um bom complemento na dieta para a remoção de estrogênios do corpo e redução da toxicidade.

3) Para perder peso para reduzir o estrogênio no corpo

Quanto mais gordura corporal no corpo, mais estrogênio estará no corpo. Isso ocorre porque o tecido adiposo, como mencionado acima, aumenta a quantidade de enzima aromatase que transforma a testosterona em estrogênio. Reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular é fundamental para prevenir o câncer e remover o estrogênio.

Outra maneira de proteger os tecidos da circulação de estrogênio é mantê-lo ligado aos hormônios sexuais graças à globulina. Quando o estrogênio está ligado a hormônios sexuais com globulina, ele não está disponível para ligação a receptores celulares e não exercerá seu efeito estrogênico. As sementes de linho têm uma influência particularmente boa neste processo de ligação (e também retardam a fermentação da aromatase).

4) Aplique fitoestrogênios para reduzir o dano do estrogênio no corpo

Produtos com fitoestrógenos devem ser incluídos na dieta e ajudarão a remover os estrogênios naturais e sintéticos do corpo. Os fitoestrogênios são compostos à base de plantas que podem se ligar aos receptores de estrogênio, mas têm apenas 1/1000 de efeitos negativos no corpo, em comparação aos estrogênios naturais ou sintéticos. Quando os fitoestrógenos se ligam aos receptores de estrogênio, eles o substituem e, assim, neutralizam sua ação.

Ligans e isoflavonas são os principais fitoestrogênios e, além de se ligarem aos receptores de estrogênio, também podem aumentar a capacidade do organismo de proteger a ligação de estrogênio a hormônios sexuais devido à globulina, reduzindo a aromatase (a testosterona pára de se transformar em estrogênio) e mudando o processamento de estrogênio. o caminho para o caminho P-2 (mais seguro).

Os melhores fitoestrógenos que devem ser incluídos na dieta: linho, gergelim, verduras, alfafa, trevo, raiz de alcaçuz e leguminosas. Verdes, linho e gergelim são os mais fáceis de escolher, e o resto às vezes pode ser um suplemento para reduzir o estrogênio no corpo.

Esta recomendação se aplica àqueles que têm excesso de estrogênios naturais no organismo devido à produção excessiva. Além disso, adequado e aqueles em cujo corpo recebe um monte de estrogênio sintético (fontes descritas acima). Mas para pessoas que sofrem de excesso de fitoestrógenos devido ao consumo excessivo dos produtos acima, bem como cerveja, pelo contrário, é importante reduzir tudo isso em sua dieta.

5) Pare a conversão de testosterona em estrogênio

Aromatase bloqueio é fundamental para se livrar do estrogênio, porque desempenha um papel importante na produção de estrogênio nos homens. Se a aromatase estiver presente, existem duas possibilidades para o estrogênio aparecer no corpo. Primeiro, o hormônio androstenediona se transformará em testosterona, mas se a aromatase fizer parte dela, neste caso será transformada em estrogênio. Em segundo lugar, a aromatase pode então transformar a testosterona em estrogênio.

O selênio, a melatonina, o zinco, o chá verde e as flavononas cítricas (substâncias presentes nas peles de laranja, toranja e tomates) têm um efeito comprovado na aromatase. Você pode incluí-los em sua dieta, bem como tomar suplementos com as substâncias mencionadas, a fim de alcançar os melhores resultados na redução do estrogênio do corpo.

Inibidores de aromatase funcionam porque existem muitos estudos mostrando seus efeitos. Um dos achados de pesquisa mais significativos é que nos homens que tomaram uma combinação de zinco, ácido fólico, acetil-L-carnitina e uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3, a fertilidade melhorou também. Linho e lignanas também faziam parte da dieta. Este estudo nos diz que a depuração de estrogênio não é uma tarefa fácil. Pelo contrário, é um estilo de vida que inclui uma dieta perfeita com suplementos nutricionais adicionais para inibir a aromatase, aumentar sua ligação à globulina dos hormônios sexuais e reduzir a proporção de estrogênio, que é derivada ao longo do caminho C-16 em favor do caminho C-2.

6) Melhorar o metabolismo do estrogênio para reduzir sua quantidade no corpo

Facilitar a retirada de estrogênio C-2 por - a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir o câncer. O primeiro passo na eliminação do estrogênio para as enzimas é garantir sua eliminação, alterando as moléculas de estrogênio. Isso acontecerá transformando-o em uma molécula de 2 carbonos ou em uma molécula de 16 carbonos, e isso determinará como o estrogênio será excretado do corpo.

A molécula de 2 carbonos tem uma atividade estrogênica muito fraca e é chamada de "bom" estrogênio. Em contraste, o caminho da transformação em moléculas de 16 carbonos é acompanhado por alta atividade estrogênica e contribui para o dano tecidual, o que leva ao câncer. Há também uma rota de eliminação através de uma molécula de 4 carbonos (caminho C-4), também é ruim, mas seu papel é pequeno e, por simplicidade, você só precisa lembrar que também deve ser evitado.

Estudos mostram que homens e mulheres que têm estrogênio excretado pela via C-16 têm maiores chances de problemas de próstata e câncer de mama do que aqueles com uma via de C-2. Em um estudo de larga escala em que as mulheres participaram idade reprodutivaAqueles cujo estrogênio foi eliminado predominantemente através do caminho C-2 foram 40% menos propensos a desenvolver câncer de mama dentro de 5 anos de follow-up.

Os principais nutrientes para sustentar as vias C-2 são os ácidos graxos EPA (óleo de peixe), os fitoestrogênios e, também, de particular importância, são atribuídos às vitaminas B e a uma substância chamada DIM. Vitaminas do grupo B, especialmente B6, B12 e ácido fólico, contribuem para o caminho C-2. B6 também é necessário para reduzir a ligação do estrogênio aos receptores, ou seja, essa vitamina pode prevenir o dano celular e o desenvolvimento do câncer.

DIM é um composto encontrado em vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor. É mais provável que isso seja um complemento, porque seria necessário ingerir uma quantidade enorme desses vegetais diariamente para fornecer DIM suficiente e, assim, afetar a remoção do estrogênio do organismo.

É importante considerar que a maioria das pessoas precisa de suplementos com vitaminas do grupo B, porque sua deficiência ocorre quando ingerem proteínas. Neste caso, as vitaminas deste grupo vão para a síntese e fornecem ao organismo uma quantidade suficiente de aminoácidos essenciais desta proteína.

7) Garantir a eliminação completa do excesso de estrogênio

Depois de garantir a eliminação do estrogênio C-2, você precisa ter certeza de que esse caminho irá passar para o final. Dois fenômenos podem acontecer ao longo do caminho, o que cria grandes problemas. Primeiro, as moléculas de estrogênio, que são derivadas da via C-2, podem facilmente se transformar em algo chamado quinonas, que são altamente reativas e podem causar danos ao DNA e causar câncer.

Para evitar a formação de quinonas, é necessário ter um número suficiente de dois elementos - magnésio e o chamado SAM (S-adenosilmetionina). Esse processo de metabolismo de estrogênio, no qual as quinonas não são formadas, é chamado de metilação. Outro antioxidante que pode prevenir danos ao corpo por quinona é o ácido alfa-lipóico.

Quando o estrogênio passa através dos intestinos, ele deve estar ligado ao ácido glicurônico - isso é correto para sua eliminação segura. Mas, além do ácido glucurônico, existem bactérias intestinais “ruins” que contêm enzimas que dividem o estrogênio. E este é o segundo fenômeno negativo. Quando as bactérias "ruins", ao produzirem uma enzima chamada beta-glucuronidase, quebram a ligação entre o estrogênio e o ácido glucurônico, o estrogênio é reabsorvido no sangue. Para evitar isso, você precisa de um sistema gastrointestinal saudável (mais detalhes no item 1), para isso você precisa usar probióticos, há muita fibra e lignanas.

8) Use os nutrientes necessários adicionais para reduzir os efeitos tóxicos dos estrogênios e sua quantidade

Os nutrientes essenciais para desintoxicar e remover estrogênio do corpo são vitaminas, zinco, ácidos graxos ômega-3, DIM (nutrientes encontrados em vegetais crucíferos), chá verde, magnésio, selênio e melatonina. Outro elemento importante não mencionado anteriormente é a vitamina E, que é um poderoso antioxidante.

O magnésio desempenha um papel na metilação (para mais detalhes veja o parágrafo 7). É importante notar que quase todas as pessoas precisam de uma ingestão adicional de magnésio, porque as pessoas experimentam sua insuficiência crônica. Os atletas são particularmente suscetíveis a baixas quantidades de magnésio, porque esse elemento desempenha um papel importante na contração muscular. Sua escassez pode ser sentida mesmo quando um espasmo agarra a canela à noite. A deficiência de vitamina E pode ser observada com níveis elevados de estrogênio. Ele é destruído pela proteção das células contra os efeitos negativos dos hormônios femininos, devido aos quais ele tem a capacidade de impedir o crescimento de células de câncer de mama e próstata.

9) Beba as bebidas certas para se livrar do excesso de estrogênio.

O álcool deve ser maximizado, em prol da saúde do fígado. A única exceção é um vinho rico em resveratrol ou trans-resveratrol, que é adequado para suprimir a aromatase (uma enzima que transforma a testosterona em estrogênio), reduzindo assim os níveis de estrogênio. Por exemplo, um estudo mostrou que o vinho tinto (mas não branco) agia como um inibidor da aromatase e levou a uma diminuição nos níveis de estrogênio após um mês de consumo em mulheres durante o período pré-menopausa. Um grupo de mulheres que bebeu 227 g de vinho tinto por dia tinha um nível mais alto de testosterona e menor estrogênio do que no grupo onde bebiam vinho branco diariamente. Estudos anteriores mostraram que o vinho tinto reduz o risco global de câncer, e isso fornece efeitos cardioprotetores, juntamente com o aumento da sensibilidade à insulina.

10) Limite de ingestão de estrogênios sintéticos

A pergunta “Como evitar estrogênios sintéticos?” É uma das mais importantes na estratégia de prevenir o câncer e proteger o corpo. Se você nunca pode entrar em contato com estrogênios sintéticos, coma direito, em vez de excesso de peso  Ter massa muscular normal é muito improvável que você tenha um excesso de estrogênio natural no corpo e um aumento do risco de câncer por causa disso. Mas os estrogênios sintéticos estão em toda parte. E só recentemente, a comunidade médica dominante começou a considerar seriamente a conexão entre o câncer e a toxicidade das substâncias ao nosso redor, criadas devido ao controle deficiente na presença de substâncias tóxicas, incluindo estrogênio.

Existe até um movimento de defesa da saúde pública que exige que as autoridades reguladoras e as empresas químicas tomem medidas para reduzir as toxinas ambientais. Enquanto todos estão cientes de que a responsabilidade de reduzir o risco de desenvolver câncer não deve ser suportada por ninguém, porque não podemos evitar completamente o contato com estrógenos sintéticos. Essa é a realidade que você deve assumir a responsabilidade pela eliminação do estrogênio do seu corpo e dos organismos de seus entes queridos.

TOTAL

Para reduzir a quantidade de estrogênio no corpo, traga-os para fora do corpo e minimize sua necessidade de efeitos tóxicos:

• melhorar a saúde do sistema gastrointestinal;
• perder peso;
• excluir álcool (exceto vinho tinto de qualidade);
• coma de acordo;
• minimizar o contato com substâncias que contêm estrogênios sintéticos: plásticos (por exemplo, pratos), muitos produtos de higiene, repelentes de insetos em aerossol e carne de animais que foram alimentados com bioaditivos não naturais durante o cultivo.

Nutrição adequada aqui é fundamental. A dieta deve incluir: sementes de linho e gergelim, verduras, farelo de cereais (aveia, centeio, cevada), probióticos naturais (iogurte ou alcachofra vivas, flocos de hércules, alho-poró, cebola, pão integral, aveia e alcachofra de Jerusalém) ou farmácias (mas eles não são baratos), peixe (principalmente salmão, sardinha, cheiro, arenque, anchova), feijão e outras leguminosas.

Beber chá verde.

O que é importante é uma fonte adicional de vitaminas B, vitamina E, magnésio. E também selênio e melatonina.